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課程介紹

高醫店

肌力復甦與訓練
基本上會以呼吸與核心建立為基礎,訓練六個基礎動作模式組(深蹲、弓箭步、髖鉸鏈、推、拉、提)與建構身體各種基本控制能力,如:爬行(動作控制)、農夫走路(姿勢控制)、跳躍(爆發力控制)等。

1.通過科學的重量訓練,逐步提升肌肉力量,重建強壯體魄。

2.提升關節穩定性,針對關節進行訓練,提高穩定性,減少未來受傷風險。

3.全身機能改善,訓練不僅針對某一部位,而是全面提升身體的協調性與功能性。

4.促進身體復甦,結合復甦技術,加速身體的修復過程,減輕訓練後的疲勞。

和緩流動瑜伽
為您提供了一個舒緩身心的理想途徑。無論您是瑜伽新手還是有經驗的練習者,和緩流動瑜伽都能為您帶來深層次的放鬆與身心平衡。

1.柔和與流動,通過連貫且溫和的動作,幫助您釋放壓力,並提高柔韌性。

2.專注呼吸,每個動作配合深沉的呼吸,帶來內心的寧靜與專注。

3.適合所有人,無論年齡或身體狀態,和緩流動瑜伽都能根據個人需要進行調整。

芯瑜伽動力學排序練習
芯瑜伽 XinYoga,由馬來西亞 Pro Yoga Malaysia 徐吇偐(Cyarhine Chee)老師所創辦的,中心思想是以不傷害為原則,康復理療為目標。

結合人體功能解剖學,生物力學,生理學以及筋膜線理論所結合出的流瑜伽練習。芯瑜伽的基礎以運動功能學為主,它主要的內容是將傳統瑜伽的精髓,人體功能解剖學,生物力學和呼吸法相互作用。

壁繩修復瑜伽
壁繩瑜伽課程,也可以稱作“輔具”瑜伽課程,課程內會用大量的輔具(壁繩、瑜伽椅、彈力帶、滾筒、按摩球等)。

課程內容著重在“處理”身體,課程會先引導“好好的呼吸模式”,然後用輔具牽拉或按壓來處理身體的緊繃問題。最後會配合簡單的訓練,來感受身體在活動時所呈現的排列位置,肌肉關節的活動能力。

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